Wszyscy, którzy przechodzą na dietę i zaczynają zdrowy tryb życia w wielu sytuacjach zadają sobie pytanie czy o ile raz na jakiś czas pozwolą sobie na niezbyt duże słodkości czy coś złego się stanie. Z reguły nie powinno jeść się byt dużo słodyczy ponieważ zawierają one multum cukrów i niszczą nasze zęby. Jednak jeżeli non stop jemy zdrowe owoce, warzywa i inne produkty to nic się nie stanie o ile co wiele dni podjemy sobie słodkiego batonika czy również jakieś ciacho. Nie da się w tej samej chwili zrezygnować z czegoś co się bardzo kocha pomimo silnej motywacji. Zdrowy tryb życia nie zobowiązuje nas do kategorycznego odmawiania sobie słodyczy czy fast foodów przez resztę życia bo to nie o to chodzi. Należy zwyczajnie jeść z głową i mieszać różnorodne produkty ze sobą a by zostały pełnowartościowe. Zdrowy tryb życia polega też na częstym ćwiczeniu po to aby zmotywować nasze mięśnie do pracy. Obrazu poczujemy się całkiem dobrze o ile prawie każdy dzień rozpoczniemy od małej rozgrzewki i paru łatwych ćwiczeń. Trzeba pamiętać, że jeśli się prowadzi zdrowy tryb życia to no powinno się unikać wszelkiego rodzaju używek takich jak alkohol czy tez papierosy. Po pierwsze źle wpływają one na nasze zdrowie a po drugie sprawiają, że przybieramy na wadze czego staramy się unikać. Też najbardziej istotne jest to ażeby stopniowo przerabiać swój ryb życia gdyż jeżeli zrobimy to zbyt szybko i drastycznie to nasz organizm może na tym ucierpieć. Trzeba stopniowo przygotowywać żołądek do innych porcji jedzenia , a ponadto nasze ciało do zwiększonej aktywności fizycznej.