Produkty bogate w błonnik

Chociaż nie wiele osób zdaje sobie do końca sprawę z tego jak ważny jest dla naszego zdrowia błonnik to nie mniej jednakże coraz więcej ludzi zaczyna sięgać po ten składnik przy różnego rodzaju dolegliwościach jelitowych. Znajdujący się w bardzo wielu różnego rodzaju produktach błonnik rozpuszczalny jest jednym z bardzo poważnych składników dla naszego organizmu, pomimo tego, że na nieszczęście organizm nie potrafi przyswoić go we własnym zakresie.

Dla osób cierpiących na dokuczliwe zaparcia czy także borykających się z tak zwanym wiecznym brakiem sytości i wilczym apetytem produkty bogate w błonnik będą bez wątpienia priorytetowo perfekcyjnym doradztwem w pohamowaniu ich wilczego apetytu (więcej – babka płesznik jak stosować). Składnik ten, ponieważ ma to do siebie, że potrafi wzbudzić w naszym organizmie uczucie sytości, dzięki czemu jesteśmy znacznie mniej głodni. Wiedząc o takim wpływie tego składnika wiele osób zadaje dość częstokroć pytanie, w czym jest błonnik w jak największej ilości (zobacz – błonnik). Chcąc na to odpowiedzieć jednym zdaniem powiemy niewątpliwie, że w produktach zbożowych oraz warzywach i owocach. Największe ilości błonnika znajdziemy adekwatnie w porzeczce czarnej i czerwonej oraz w malinach. Polecam o tym pamiętać i mieć to na uwadze, jeżeli już w sposób szczególny zależy nam na utrzymywaniu właściwej wagi ciała i ładnej sylwetki. Bogatym źródłem błonnika jest również ciemne pieczywo oraz pełnoziarniste z dodatkiem słonecznika albo otrąb oraz śliwki suszonej. W miejsce ziemniaków polecam wybrać kaszę albo ciemny ryż a do surówek warzywnych dodawać jogurtu unikając śmietany.

Sprawdź również informacje na stronie: zaparcia dieta
.

Dodaj komentarz